เส้นทางสู่ กรุงเทพมาราธอน 2013 (2) - ตารางฝึก

ผมเริ่มฝึกวิ่งก่อนตารางฝึก คือตั้งแต่วันที่ 25 มิถุนายน นั่นคือมีเวลาฝึก 20 สัปดาห์ คงต้องลดๆ จำนวนระยะทางในช่วง 4 สัปดาห์แรกมาหน่อยละ

จากตารางฝึกที่ปรับให้เข้ากับเวลาของผมเอง ก็มาใส่รายละเอียดในแต่ละอาทิตย์เข้าไปอีกนิดนึง

เริ่มบันทึกการฝึกซ้อม ​(ก่อนตารางฝึก)
น่าจะเป็นการซ้อมสำหรับงานพัทยามาราธอน และเป็นการเตรียมร่างกายก่อนเริ่มซ้อมตามตารางจริงๆ ก็นับว่าดีเหมือนกัน เท่าที่ผ่านมาก็ยังไม่มีอาการบาดเจ็บ (และขอให้ไม่เจ็บ)

• 25 มิถุนายน 5.08 กม. (สวนลุมพินี)
• 27 มิถุนายน 10.17 กม. (สวนลุมพินี)
• 30 มิถุนายน 15.26 กม. (สวนลุมพินี)
• 2 กรกฏาคม 10.17 กม. (สวนลุมพินี)
• 5 กรกฏาคม 5.08 กม. (สวนลุมพินี)
• 7 กรกฏาคม 10.4 กม. (Run for Health, Run to Help)
• 9 กรกฏาคม 10.17 กม. (สวนลุมพินี)
• 14 กรกฏาคม 10.17  กม. (The Rainbow Run 2013)
• 16 กรกฏาคม 15.26 กม. (สวนลุมพินี)
• 18 กรกฏาคม 7.62 กม. (สวนลุมพินี)
• 20 กรกฏาคม 4.3 กม.​ (ลานพระบรมรูปทรงม้า)
• 21 กรกฏาคม 21.5 กม. (Pattaya Marathon 2013)
• 23 กรกฏาคม 5.08 กม. (สวนลุมพินี)
• 25 กรกฏาคม 10.17 กม. (สวนลุมพินี)
• 27 กรกฏาคม 10 กม. (Joy and Joy Mini Marathon 2013)

รวมระยะทางก่อนตารางฝึก 150.43 กม.

ถ้านับรวมตามตารางฝึก และถ้าทำได้ตามนั้น ก็คงได้ระยะฝึกประมาณ 820 กม. !!!! 

ลองดูสิ ถ้าทำได้ มาราธอนคงไม่ใช่เรื่องน่ากลัว พวกปีศาจที่ กม. 35 อาจจะไม่มีจริงก็ได้ หึๆๆๆๆ